こんにちは！橋本伸浩です。

梅雨入りして早2週間。間にカラッと夏みたいな日もありましたが、ジメジメしていることが多いですね。

ただでさえ梅雨時期は運動不足になりがちですが、今年はコロナウイルスの自粛でさらに運動不足になりがちですね。

東洋医学では運動不足は全身の「気」や「血」の巡りが悪くなることで、臓腑の動きも落ち、さらに胃腸は手足を動かすことによって、消化機能を亢進させるため、胃腸の消化能力も低下します。

また胃腸は湿度が低い方が調子よく、湿度が高くジメジメしていると胃腸は弱ります。

そのため最近胃腸の調子が悪いと訴える方が増えています。

私も最近サボり気味で怠けているせいか、胃腸の調子が悪かったです。(軽い虫垂炎ぽい感じになってました(；´∀｀)　今は元気です(笑))

胃腸が弱るとたんに下しやすい、食欲がない、胃が張る、だけではなく全身重怠い(雨の日は特に悪化)、疲れやすく横になりたい、なども胃腸の弱りから来ていることがあります。

この梅雨は除湿、適度な運動、また食べ過ぎず腹八分(特に脂っこい物や甘い物は控えめ)にして外は湿気ていても身体はカラッとして、外歩きながら紫陽花でも眺めてさわやかに梅雨を乗り越えて行きましょう(^^)/！

庭で採れた杏に興味津々

こんにちは、平山杏です。

とうとう関西も梅雨入りしましたね。
高温多湿に、今年はマスクで顔が覆われているせいか、更に暑さを感じます(+_+)

梅雨という名前の由来は、中国では黴(カビ)の生えやすい時期の雨という意味で、黴雨(ばいう)と呼ばれていたそうです。
それが日本に渡り、語呂が悪いというのと、ちょうど梅の熟す時期というのもあって、梅雨になったと言われています。(諸説あり)

梅雨時期のように湿気が多いと、身体の中の水の流れが悪くなります。
そのため浮腫みやすくなったり、関節痛が出たり、胃がもたれやすくなったりします。

私は毎年この時期には梅を漬けます(・∀・)ﾉ

梅には、抗菌作用が強く、食あたりによる腹痛、下痢に対して、また、関節痛や止血にも優れています。消化液の分泌も増えるので、食欲不振にも効果的です。

食べ物が傷みやすくなる時期ですが、お弁当に梅干を入れておくと、食中毒予防にもなります。

お魚と一緒に焚いても身が柔らかくなって美味しいですよ〜。

酸っぱいのが苦手という方は、梅を潰してみりんと混ぜるとまろやかになりますので。

今の時期、なんか調子悪いな〜という方はぜひ梅を取り入れてみてください＊

杏も一緒に塩漬けにします

こんにちは！橋本伸浩です。

最近急に気温が上がり、また湿度も上がって暑苦しいですねι(´Д｀υ)

6月5日は二十四節気で「芒種」ぼうしゅ。稲などの穀物の種をまく時期で梅雨入りも間近。少し蒸し暑くなってくる頃です。

昼間は日差しきつく汗ばむほどですが、夜はまだ冷え込むため風邪を引きやすい気候になっています。

実は私も数日前暑かったので油断して夜なにも掛けずに寝てしまい、翌日頭痛と身体の怠さを感じました(発熱咳や嗅覚、味覚障害などはないのでコロナではないですよ(；´∀｀))。

後で振り返ると最近冷飲食が増え、胃腸に負担がかかっていたのもよくなかったです、、、

中国や台湾などは真夏でも冷たい飲食物を取らず、温かいお茶を取ります。これは東洋医学の考え方のひとつとして胃腸を冷やすのは悪いことだ！というのを皆が知っているからです。

実際暑い日に少しの冷たい水くらいは問題ないですが、これから冷たい麦茶を飲み、素麺を食べ、アイスを食べるなどで胃腸を冷やしてしまうと、夏バテや夏風邪にかかりやすくなります。

これからは熱中症に気を付けつつ、胃腸を冷やしすぎないよう少量のショウガや温かいものを取るといいですね！

汗だくになりながら鍋を食べてこの夏を元気に過ごしましょう (；´∀｀)