こんにちは、小川環です。

ここ最近は、朝晩の寒暖差があったり、週毎に温かい寒いを繰り返していて、体調合わせるのが、大変ですよね

暦では「啓蟄(けいちつ)」にあたり、「土中で冬ごもりしていた生き物たちが目覚める頃のこと」で、「芽吹き」の季節です。

気が上へ上へと、のぼりやすいので、イライラしやすくなったり、ザワザワと落ち着かない事もあるのではないでしょうか。

普段から、のぼせやすい、吹き出物ができる、排泄の臭いが強め、口臭がある、という方は、身体に熱がこもりやすく、その熱により、イライラが助長されます。

油っこいもの、甘いもの、辛いものはチョット控えめにして、お野菜を多めに摂って、熱を溜め込まない様にしましょう。

また、伸び伸びと発散することを体が欲する季節です。
ゆったりとした服を選ぶと、身体が楽ですよ～。

他には、軽いストレッチをしたり、
お日様を浴びて深呼吸したり、
香りのよい食材(春菊、菜の花、大葉、三つ葉、セロリなど)や、
コーヒーやアロマなどの、好きな香りで気を巡らせるのも、イライラ解消の一つに。

心身ともに、スッキリして新年度をむかえましょ～。