今年の夏は言うまでも無く素晴らしい暑さですね。

今から食欲不振や怠い人は要注意ですよ〜

今年は普段とは違う生活をしないと大変です。

先ず、水やお茶を飲むだけではダメです。塩分と糖分をいつもより多く摂るべしです。

食欲減退の人はポカリやOS-1を飲んだ方が良いですね。適度に。

それと、朝昼晩の3食をしっかり食べましょうね。たくさん食べる必要は無いですが、3食必要です。

その3食それぞれに必ずタンパク質を入れて下さい。卵、肉、豆、豆腐とか動物性も入れた方が良いと思います。

私もそうしてます。そして、私は珍しくアイスとかも結構食べてます笑

梅干しも毎日食べてます。

最後に、夜寝る時の室温をいかに快適にするか。これ重要ですね。

暑さで途中で起きることのない様に、そして、寒くて起きることのない様に快適温度でしっかり睡眠とって下さいね。

皆さんの健康をお守りできる様にまたアドバイスさせて頂きます！共にこの酷暑を乗り越えましょう〜