こんにちは、松本です。

もうすぐGWですね。
今年の連休は飲み食いの機会が多そうです。
胃がそんなに強くない僕は出来るだけ胃を守ってあげたいもんです（笑）。

東洋医学では脾と胃は膜を通じて連なっているので表裏関係にあり、極めて密接です。

食べた物は当然胃に入るわけですが、食べすぎたり、逆に飢餓状態になると脾胃に負担がかかり損傷することになります。

美味しい物が沢山あって、食べすぎることの方が僕は多いですね。

食べる量の問題だけでなく、油っこい物や甘い物、味の濃い物、さらにはお酒、なま物、冷たい物を食べ過ぎるのも脾胃を傷める原因になります。

脾胃は気血を生成する重要な働きをします。
そのため、暴飲暴食や偏った食生活によりその機能が低下すると気血を作る量が減り、ついには気血不足の状態になります。
すると立ちくらみやこむら返りの様な貧血症状が現れたり、肌や四肢などに栄養を得ることができず、潤いがなくなったり、手足がだるかったり、筋肉が萎えて力が入らなくなったりします。

また胃の消化機能が低下するので、胃もたれ、腹が張る、吐気嘔吐、少食などの症状や、浮腫、尿量減少、下痢などの症状も現れます。

そんな脾胃の働きを助けるためには、運動がいいんです。
脾は四肢を主っていますので、手足を動かすと脾が動き、更には密接な関係の胃の動きが盛んになります。

この連休、食べるだけ食べて（笑）、
緑の中を沢山散歩しながら消化の働きを保とうと思います。

日曜日は早く目が覚め、久しぶりに、アンパンマンを見ました(*^^*)
幼児に圧倒的な人気を誇る「アンパンマン」
私も小さい頃からTVで見ていて、アンパンマンの正義感によく、感動していたのを覚えています。

人気の理由としては「覚えやすい名前」や「はっきりとした色味」など諸説あるようですが、一番の理由は、「わかりやすいストーリー」と「姿とかたち」だそうてす。

アンパンマンのストーリーは単純です。
毎回、決まって悪者のばいきんまんが登場し、トラブルを起こすが、最後はアンパンマンがばいきんまんを退治し、町が平穏を取り戻すというもの。
アンパンマンは目が大きく、頬っぺたがふっくらしており、まん丸な いでたちで、「にっこり笑顔」がポイントなのだと思います。そして、喜怒哀楽の表現がハッキリしてます。なので、 テレビの番組内容をしっかり理解できない1～2才児でもアンパンマンの姿・かたちから惹き付けられるのではないでしょうか。
困ってる人がいると、すぐに飛んできて助けだし、
自らがピンチの時は、強力なチームワークでトラブルを乗り越えていく。
アンパンマンを見る度に、今の社会に必要な人々の連繋を教えてくれているのだなと思うのです。成人してからのアニメは、昔とは違った見方が出来、おもしろいですね(-^〇^-)

現在は、いつ地震が起こったりするか分からず、人々との繋がりが見直されている時だと思います。これからも、繋がりを大切にしつつ感謝を忘れず過ごしていきたいと思います。

平野真奈

松本です。
昨夜は強い風が吹いていました。

外は気温が下がり寒くて身体は硬く縮こまりました。
強風で桜の花も散っています。

その桜の木を見てふと思いました。

木は風に逆らうことなく揺らぎ、花は綺麗に散る。
当たり前だけど、これが自然なんだなと。

柔よく剛を制すという言葉があります。
（しなやかなものは弱そうに見えても、強いものの矛先をうまくそらして、結局は勝つことになるということのたとえ）

しなやかであるからこそ、ここぞという時に力が出る。
細い枝でも折れずに耐えられるのはしなやかさがあるからなんですね。

人も同じで、硬さがあると自然な力が出せないで疲れます。

心も身体も柔軟にして桜の木のように、しなやかな気持ちを意識していこうと気づかされた瞬間でした。

それを教えてもらえる環境に感謝です。

現在、満開を迎え、そろそろちりだしてる桜。今日の雨で随分散ってしまいそうですが…

今年も綺麗に咲き通りすぎる人の心を和ませてくれます。桜の開花予報をしてるのは、日本だけみたいです。そのぐらい、日本人は桜が大好きで思い入れも強いのだと思います。

日本には、桜が何種類もあり、種類によっては、だいたい5月上旬まで楽しめるそうです。
寒い冬を乗り越えた後に、うすピンク(黄緑色や、紫がった色もありますが)の桜が街に咲き始めると「春」を感じて、ワクワクしてきます！
今年も、多くの方々が、桜木の下でお花見を楽しんでおられますね(*^^*)
冬の間は、ジッと寒さに絶え、それを乗り越えたあとに、ダイナミックに花を咲かせる。
これほどまでに人々を魅了していくのは、桜の生命力にも惹き付けられるのではないでしょうか？その木の下で、いつもお世話になってる方々や家族とワイワイ喋りながら食事をいただく。桜からエネルギーをもらい、胃袋を満たし、仲間と共に4月からの新生活を創りあげていく活力となると思います。
私も、たくさん自然にふれて、エネルギーを蓄えて、
自然のように「ありのままの自分」を咲かせていきたいです(*^^*)
平野真奈

こんにちは、松本です。

最近、散歩中に公園に立ち寄ります。
しかも同じ公園に。
そこに好みの鉄棒があるんです。

鉄棒フェチじゃないですよ。

低い鉄棒はどこでもあるんですが、背伸びして手を伸ばしやっと届く高さの物がなかなか無くて。

ある日偶然見つけたんです！
それでいつも同じ公園に。
その公園まで歩いて15分。

丁度いい距離にあります。
公園にたどり着くまでに身体が温もるんでこれがまた準備運動になって良いんですよね。

これで話が終わったら、本当にただの鉄棒フェチですが…しかも僕は夜9時以降に鉄棒してるし。

周りからみたらアヤシイ！(笑)

鉄棒にぶら下がるとこれまで縮こまっていた身体が伸びるんですよね。
さらに伸びた身体を振り子のように前後に振る。

これぞ全身無理やりストレッチ。
これすると身体が

スカーッ！！

とするんですよ！
全身に血液がグワーっと流れる感じ。
ハァー、快感！(笑)

身体には経絡を通じて
気血が途切れる事無く全身に
ぐるぐると巡っています。

しかしいろんな原因により臓腑に影響しスムーズに巡らなくなることがあります。

ストレス社会の現代。
イライラは五臓六腑の肝に影響します。
肝は気血の巡りを調節する機能を持っているため、
イライラが気血の巡りを妨げる事になります。
この肝と深い関係にあるのが胆です。

胆の経絡は身体側面を頭から足先まで巡っています。
鉄棒での全身ストレッチは胆の経絡を強制的に動かすと思います。

この強制が胆の対である肝の機能を高める結果になって
気血の巡りをスムーズにするのではないでしょうか。
だから気分も晴れてスカーっと快感が味わえる。

年度末で多忙な時期、こんな方法でスカーっとするってのも良いですよ。