こんにちは！橋本伸浩です。

ここ数日6月並の気候でとても暑いですね(；´Д｀)

かと思ったら朝晩は涼しくて一日で寒暖差が激しい日が続いています。

寒暖差があまりに大きいと身体が順応できず、ストレスとなり自律神経の働きが乱れてしまいます。そのため疲れやすい、だるさ、睡眠障害などの症状が表れます。

特に日本は諸外国と比べ平均睡眠時間が1時間短くなっていて、これがさらに体調不良を引き起こす原因になります。年齢が若いほど多く睡眠を取る必要があるのですが、現代の20代は平均睡眠時間が6時間12分というデータがあり、特に短くなっています。

睡眠は東洋医学では陰液(血や体液)を養い、身体の陰陽バランスを整えます。睡眠不足で陰分が不足すると陽過多になり、イライラしやすくなる、なかなか寝付けない、のぼせやすいなどの症状が出やすくなります。

またこれからの時期、陰液は血や体液など体を潤し冷やす働きがありますが、暑くて大量に汗をかいてしまうと陰液が漏れ出てしまいます。

そのため今の時期は夏に向けていつも以上に多めに睡眠を取り、陰液を養わないと真夏に熱中症や夏バテを引き起こしてしまいます。

良質な睡眠を取るために、適度な運動(散歩など)や鍼で心身ともにリラックスさせ、季節の変わり目の今を元気に過ごしていきましょう٩ ( ‘ω’ ) و

こんにちは、平山杏です。

長いゴールデンウィーク、楽しく過ごせましたか？^ ^

私は断捨離をしました！

大掃除の度に、捨てられないものを種類別に固めて保管し、時が経ってからまた判定し、迷ったらとりあえず保管、を繰り返してきましたが、
今流行りのこんまりさんのときめき判定を参考に、今回がっつりと、捨てることが出来ました。

また、勉強会での資料など約10年間分も整理することが出来、やっと資料として活用出来る状態になりました。

大量の紙を捨てたこともあり、ハウスダストも激減した気がして、空気も綺麗に感じます。

物が無くなると気持ちもスッキリして、少しゆとりが生まれたような、意欲が湧いてきそうな感じがして、いい気分は連休が明けた今も継続中です。

勿体無くて…と思っていたものは、ただの執着だったなと気付くことが出来ました。

断つ、捨てるは難しい人も多いと思いますが、自分から離すという意味で、断捨離を色んな人におすすめしたい気持ちです。

皆さんぜひ^ ^

こんにちは。橋本伸浩です。

皆さんは一日に何人の方と会話しますか？
朝起きてから寝るまで色々な方と喋ることがあると思います。

この喋ることって実はすごいことなんです！

心理学で無意識のうちに葛藤や感情のエネルギーを押さえ込むことを「抑圧」といいます。

自分にとって腹が立った思い出や、ショックだったことなどを抑圧していると、心の中のモヤモヤが取れなくなり、不安感や過度の緊張が起こりやすくなります。

不安や悩みなどを話したり書くことで、内面を表現することは「抑圧」を解放し、心の発散になります。

友人などに話を聞いてもらうとスッキリすると言う経験をされた方もいると思います。このことをカタルシス効果と言うそうです。

私も元々喋ることが得意ではありませんでした(笑)
しかし鍼灸師という仕事の中で患者さんの問診、やり取りの中で次第に喋ることの面白さや楽しさに気づきました。

会話で発散し、心爽やかにして、時代の節目のゴールデンウィークを楽しみましょう＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

こんにちは、平山杏です。

４月も半ばにさしかかり、自分自身やっと落ち着いてきました。

冬の間はまるで任務のように、行かなければ…と、休みの半分は雪山に行っていましたが、それもほぼシーズンアウトし、

実千代鍼灸院でもネット予約やPayPay導入により、アナログ人間の私は頭がパンク状態でしたが、大分慣れてきました。

そんなホッとしてるときに、私的にとても悲しいニュースを耳にしました。

「海苔、半世紀ぶりの不作、価格更に高騰」

((((；ﾟДﾟ)))))))

私海苔が好きで、全形海苔３枚くらいペロッと食べれてしまいます。

値上げはもちろんショッキングなのですが、海苔が育たないということに危機感を感じています。

海苔は水温が23度以下でないとうまく育たないとのこと。

エルニーニョ現象による海水温の上昇と、雨量の減少により山から栄養豊富な水が流れてこないことが背景にあると記事にはありました。

私は実は家の裏が浜のすぐ側という環境で幼少期を過ごしました。
昔は水の透明度も高くて、蛸や鮫や蟹も水面の上から見えていました。
引っ越してからは時々海を見に行っていましたが、どんどん茶色い海になっていきました。

根拠は全くないですが、海水が汚れて、うまく蒸発できないために雨が減ったり、海水温が上がり続けているのではと私は考えいます。

海に囲まれた日本で、
海が汚れきってしまえば、海苔だけでなく、魚、塩、昆布も被害を受け、日本食が食べられなくなるかも。しっぺ返しは必ず来ると思っています。

海洋汚染と検索すれば、ゴミによって不要に命を落とす動物達が沢山出てきて、本当に申し訳ない気持ちです。

自然に生かされていることを忘れがちですが、感謝と共に、真剣に、環境保護を個人が自覚しないといけないなと思っています。

こんにちは！橋本伸浩です。

いよいよ4月に入り、新年度に突入しました。

実千代鍼灸院も4月からスタッフの入れ替えや予約システムの導入などで、新年度に入ってから頭を使うことが増え、日々刺激を受けています！

新しい環境になると脳が活発化し、ニューロンと呼ばれる神経細胞の生産量が3倍になり、毎日同じような生活を続けているとニューロンが減少していくとされています。

患者さんを見ても入園や入学を迎え、環境が大きく変化がある子供の成長は驚くほどです。

つい最近数ヶ月前までギャオーと駆け回っていた子が、音を立てず歩くようになり母親に靴を揃えて出したりして感動しました！

子供は好奇心が旺盛で、常に新しいことに失敗を恐れず挑戦し続けます。そのため脳への刺激が活発で目を見張るような成長があります。

大人になると段々新しいことに挑戦をしなくなり、つい楽な方に流れて行きやすいです。私も英語力を伸ばしたい！と思っていても、結局なにもせず数年が経過していまいました（笑）

しかし子供達の姿を見て、日々挑戦することでしか成長はないと感じました。

5月からは新元号「令和」に変わり、新時代に突入します。

日々挑戦を続け、心身共に刺激を受けて子供の如く元気ハツラツで行きましょう٩( ‘ω’ )و