こんにちは、平山杏です。

８月といえば夏休み真っ最中！のはずが、

来院される学生さんによればもう学校始まっているところがほとんどだとか。。

暑いから夏は休むのにナー(´Д｀)

コロナに熱中症にと、今年は気をつけることいっぱいですね(´Д｀;)

熱中症対策も色々言われていますが、

私がここ数年継続しているのは、

スイカ、天然天日塩、黒糖です。

スイカに限らず、瓜科の食物や夏野菜、暑い地方の食べ物は身体の熱を冷ます効能があるので、

身体に熱がこもった感じや、暑い環境での作業が多い人は積極的に摂ると良いですね。

冷房環境が多い人にとっては冷えすぎて下痢する可能性もあるので、注意しつつ、チョイスしてほしいと思います。

天日塩は、裏の表示を見て、日本の綺麗な地域の海水が原料のもので、

天日もしくは平釜で乾燥させているものが良いです。

ナトリウム以外のミネラル分が食塩よりも多く含まれていますよ。

黒糖は、煮物やお茶に入れる時に使う程度ですが、夏場は濃い甘味を欲するのでたまに摂っています。

院では子供の患者さんに飴をあげるのですが、最近は黒飴好きな子が何人かいて、理にかなっているなあと感心していました。

私の養生は一例ですが、よかったら試してみてください＊

クーラー嫌いの人も多くおられますが、睡眠不足にならないためにも、適度に冷房も活用して、一緒に夏を乗り切っていきましょ〜！

愛用塩『粟国の塩』

こんにちは！橋本伸浩です。

最近テレビやYouTubeで可愛い動物をよく見かけます。

確かに子猫や子犬が無邪気に遊んでいる姿を見ると、癒されてついつい見てしまいますよね。

仕事や家事などで時間に追われストレスフルな現代。そこに追い討ちをかけるように新型コロナの影響もあり、癒されたいと思う人々は多いと思います。

皆さんは何で癒やされていますか？

人によって癒やされる物は様々と思いますが、本来癒やしとは心が穏やか、平穏になる事を指します。

私の場合は一人旅行(今は出来ない(/_;))かクラシック音楽、そして鍼ですね( ˘ω˘ )

東洋医学は心と身体の関係を重視しており、身体のバランスを整えることで、心のバランスも自然と整ってきます。

鍼を受けた日はよく眠れますと言う患者さんや、鍼をしている間に寝ている方もいますが、ある意味鍼で癒やされてますね笑

何かと不安が多い今こそ癒やされて、心身の健康を保ちましょう！

こんにちは！橋本伸浩です。

梅雨前線が停滞し九州～中部にかけて大雨が続いていますね。

長雨＋新型コロナが再び出てきたこともあり、外出しにくくなりストレスかかりますね(#ﾟдﾟ )

今回はストレス解消法の一つとして香りについて紹介します

人類と香り歴史は古くからあり、一説には古代エジプト文明(紀元前3000年)の頃からお香やハーブ、精油等が使われていました。

日本も中国から仏教と共に香木が伝来し、貴族を中心に香りを楽しむ文化が発達しました。

香りを教養のひとつとして、香道(お茶でいう茶道)という複数の香木の名を当てる日本独自の文化があり、古くから日本は香りを楽しんできました。

日本を代表する有名な香木として蘭奢待(らんじゃたい)という香木があり、足利義政、織田信長、明治天皇らが切り取っているそうです。どんな臭いか気になりますね(｀・ω・´)

西洋では16世紀ごろからイタリアやフランスで香水の文化が華開き、1930年頃にアロマテラピーという香りを医療目的で使うようになりました。

東洋医学では匂いを直接治療目的に使うことはありませんが、自分にとっていい匂いを嗅ぐと緊張が和らぎ、自律神経の状態がよくなることは研究で証明されています。

私は柑橘系の匂いが好みでこれらは刺激作用を持ち、疲れを取る、リラックスする効果があります。その他ラベンダー系は痛みの鎮痛効果、血圧が低下など香りによって効果が異なります。

人によって好みの香りは異なりますが、好きな匂いは自分の体調に効果があることが多いです。

この煩わしい梅雨をいい香りでさわやかに過ごしていきましょう！