こんにちは、平山杏です。

８月といえば夏休み真っ最中！のはずが、

来院される学生さんによればもう学校始まっているところがほとんどだとか。。

暑いから夏は休むのにナー(´Д｀)

コロナに熱中症にと、今年は気をつけることいっぱいですね(´Д｀;)

熱中症対策も色々言われていますが、

私がここ数年継続しているのは、

スイカ、天然天日塩、黒糖です。

スイカに限らず、瓜科の食物や夏野菜、暑い地方の食べ物は身体の熱を冷ます効能があるので、

身体に熱がこもった感じや、暑い環境での作業が多い人は積極的に摂ると良いですね。

冷房環境が多い人にとっては冷えすぎて下痢する可能性もあるので、注意しつつ、チョイスしてほしいと思います。

天日塩は、裏の表示を見て、日本の綺麗な地域の海水が原料のもので、

天日もしくは平釜で乾燥させているものが良いです。

ナトリウム以外のミネラル分が食塩よりも多く含まれていますよ。

黒糖は、煮物やお茶に入れる時に使う程度ですが、夏場は濃い甘味を欲するのでたまに摂っています。

院では子供の患者さんに飴をあげるのですが、最近は黒飴好きな子が何人かいて、理にかなっているなあと感心していました。

私の養生は一例ですが、よかったら試してみてください＊

クーラー嫌いの人も多くおられますが、睡眠不足にならないためにも、適度に冷房も活用して、一緒に夏を乗り切っていきましょ〜！

愛用塩『粟国の塩』

こんにちは！橋本伸浩です。

最近テレビやYouTubeで可愛い動物をよく見かけます。

確かに子猫や子犬が無邪気に遊んでいる姿を見ると、癒されてついつい見てしまいますよね。

仕事や家事などで時間に追われストレスフルな現代。そこに追い討ちをかけるように新型コロナの影響もあり、癒されたいと思う人々は多いと思います。

皆さんは何で癒やされていますか？

人によって癒やされる物は様々と思いますが、本来癒やしとは心が穏やか、平穏になる事を指します。

私の場合は一人旅行(今は出来ない(/_;))かクラシック音楽、そして鍼ですね( ˘ω˘ )

東洋医学は心と身体の関係を重視しており、身体のバランスを整えることで、心のバランスも自然と整ってきます。

鍼を受けた日はよく眠れますと言う患者さんや、鍼をしている間に寝ている方もいますが、ある意味鍼で癒やされてますね笑

何かと不安が多い今こそ癒やされて、心身の健康を保ちましょう！

こんにちは！橋本伸浩です。

梅雨前線が停滞し九州～中部にかけて大雨が続いていますね。

長雨＋新型コロナが再び出てきたこともあり、外出しにくくなりストレスかかりますね(#ﾟдﾟ )

今回はストレス解消法の一つとして香りについて紹介します

人類と香り歴史は古くからあり、一説には古代エジプト文明(紀元前3000年)の頃からお香やハーブ、精油等が使われていました。

日本も中国から仏教と共に香木が伝来し、貴族を中心に香りを楽しむ文化が発達しました。

香りを教養のひとつとして、香道(お茶でいう茶道)という複数の香木の名を当てる日本独自の文化があり、古くから日本は香りを楽しんできました。

日本を代表する有名な香木として蘭奢待(らんじゃたい)という香木があり、足利義政、織田信長、明治天皇らが切り取っているそうです。どんな臭いか気になりますね(｀・ω・´)

西洋では16世紀ごろからイタリアやフランスで香水の文化が華開き、1930年頃にアロマテラピーという香りを医療目的で使うようになりました。

東洋医学では匂いを直接治療目的に使うことはありませんが、自分にとっていい匂いを嗅ぐと緊張が和らぎ、自律神経の状態がよくなることは研究で証明されています。

私は柑橘系の匂いが好みでこれらは刺激作用を持ち、疲れを取る、リラックスする効果があります。その他ラベンダー系は痛みの鎮痛効果、血圧が低下など香りによって効果が異なります。

人によって好みの香りは異なりますが、好きな匂いは自分の体調に効果があることが多いです。

この煩わしい梅雨をいい香りでさわやかに過ごしていきましょう！

こんにちは、平山杏です。

梅雨に入ってから、蕁麻疹や皮膚の痒み、浮腫みを訴える方が急増しています。

実は私も数年前に、突然顔が腫れたことがありました。

瞼、頬が浮腫んでパンパンに膨れ上がり目も開けられないほどに。。

家族には、お岩さん！？と驚かれました(u_u)

西洋医学の病名で言うと、クインケ浮腫の状態です。

軽いものも合わせると、計３〜４回お岩さんを経験しているんですが(笑)

梅雨時期に２回、秋の台風接近時に１回といずれも湿気が多く、少し冷やっとする日ばかりでした。

私の場合、

食欲がないのに消化の悪いもの(焼肉、魚介)を食べすぎ、

しばらくしたあと、特に入浴後に寒気を感じ、腹痛、下痢になった途端に、

顔がむくむくと膨れていきます。

(もののけ姫の祟り神がいるんじゃないかってくらいむくむく動くのがわかります。^ ^;)

一番酷かったときは、呼吸も浅く、空咳も出ました。

天候が不安定なときは眠りが浅いので、睡眠不足もベースにあったと思いますが、

原因は、

食べすぎ+風邪です。

湿度が高いと胃腸の働きが悪くなり、

普段余裕で食べている量でも負担になったり、油物や味の濃いもの、肉や魚は消化に時間が

かかるので、胃を酷使させることになります。

また、暑い日が一変して気温が下がると、風邪を受けやすくなり、

風邪の影響を受けると、肺の気の巡りが悪くなり、水分代謝も悪くなります。

この胃腸の弱りと風邪引きからくる顔の浮腫みを、中医学では風水証といいます。

外関、中脘、申脈で、反応が顕著なところを選穴すると、

むくむくが進行中でも、腫れが止まり、翌日には７割減、その後2〜3日かけて引いていきます。

自分で出来る養生としては、

この時期は胃を大切にすること。

半袖で我慢しないこと。

雨や、汗、炊事で濡れたら濡れたままにしないように気をつけましょう。

実千代先生がYouTubeで皮膚と肺気の関係についてご説明されてるので、

ぜひそちらもチェックしてくださいね！