こんにちは！橋本伸浩です。

梅雨を開けて以降、毎日晴れて暑い日々が続いていますねι(´Д｀υ)

私も出勤する時、そこまで歩くわけではないのですが汗が背中に吹き出ます💦

でも暑いのに汗をかかないと、体温を下げられず熱中症になってしまいますよね。

しかし最近患者さんでも時々、暑くて汗をかかないといけないのに身体がサラサラの方（汗をかいてない方）がいます。

東洋医学で汗が出ないのは、表寒表実（ひょうかんひょうじつ）といって、簡単に言うと肌にクーラーが当たってると、皮膚が冷え（表寒）気血の巡りが悪くなる（表実）ことで汗が出にくくなります。

暑いからと言ってクーラーに当たりっ放しだと、いざ暑い所に行っても汗をかきにくくなるため、逆に熱が籠ってしまいます。

冷飮やクーラーも身体を冷やすため大事ですが、水分を取りつつ適度に汗をかくことも大事ですので、汗をかきにくい人は運動や半身浴、鍼灸で気血の巡りを良くして、暑い夏を乗り越えていきましょう！(/・ω・)/

こんにちは！橋本伸浩です。

実千代鍼灸院は時々新しい絵本が追加されますが、うんことカラダの絵本があるのをご存じでしょうか？

今のトイレは立ち上がると自動で流れるタイプになり、排泄物を見ない方も増えていると思いますが、実は身体の状態を知るためにとっても参考になるんです！

東洋医学では、小のほうでいうと色が濃かったり、臭いがキツイと身体は熱に偏っていて、逆に透明や臭いがないと身体は冷えている状態です。

大便も、臭いがキツイ、便器にねっとりつく（湿）、排便時肛門が熱く感じる人は身体が熱傾向。

乾燥してコロコロしている便の人は陰虚（身体の潤い成分不足、乾燥している状態）体質。

便の臭いがほとんどしないものや、排便時に肛門が冷える感じがある人は冷え傾向。

また排便後身体がスッキリする人は実証といって、身体のエネルギーが十分にある人。逆に排便したらしんどくグッタリ(ヽ´ω`)となる人は虚証といい、エネルギーが不足している状態です。

このように排泄物を見ると、自分に熱がこもっているのか、冷えているのか、体力があるのか、ないのか、あるいは正常な状態か等々を知ることが出来ます。

体調は食事、運動、睡眠、ストレス、気候の影響を受け、日々変化していきます。特に今は高温多湿で気候が身体に及ぼす影響が大きくなり、体調も変化しやすい時期です。

いつもと違う大や小が出たときは身体に異変が起こっているサインですので、その時は是非院長やスタッフに言って下さいね(^o^)／

こんにちは！橋本伸浩です。
私も実千代鍼灸院に勤めはじめて気づけば6年目になりました。
この5年の間に赤ちゃんや小さかった子供達が、気づけば身長がぐんぐん伸び、
受け答えもしっかりするようになり、感動することがあります笑
子供達は身体の変化以外にも、毎年クラス替えがあり、
小学校、中学校、高校と学校も変わるなど、
非常に変化が激しいです。
しかし大人になると、どうしても日々同じような生活になりがちで、
変化することが面倒になっていきます。（私だけかも笑）
やりたいと思っている英会話や習字、日々継続的な勉強等、なかなか実行出来ずにいます(･･;)

しかし、最近読んだ羽生善治著　『捨てる力』の中に
「「誰もずっと安全な場所にい続けることは出来ない」と考えれば、前を向くしか方法はなくなります。自分なりにいろいろなことを考えて試し、違うことに挑戦することを続けていくと、そのうちに「こっちの方が楽しい、おもしろい」と感じられるようになります。」
とあり、子供のなんでも取り組む姿勢を思い出しました。

子供の姿を見習い、コロナ禍でも、変化を楽しんで挑戦していきたいですね٩( ‘ω’ )و

こんにちは！橋本伸浩です。

最近昼間は日差しが強く、暑くなって来ましたね。

夜は涼しいですが、なんとなく最近スッと寝れないことないですか？

もうすぐ夏至が近づいて来ているのですが、そのせいかも？しれません。

東洋医学では夏至は一年で最も陽気が盛んな時期になります。

陽気が盛んになると、身体の中に熱がこもり、炎症が起こりやすい（口内炎や関節痛、膿や腫れ物）、寝付きが悪くなったり、途中で起きやすくなります。

ですので、身体に熱がこもらないようにしなければなりません。
一つは生野菜や果物を食べること。
今は台湾パインが美味しいですね笑

もう一つは運動や半身浴等で汗をかくことです٩( ‘ω’； )و

汗をかくと、身体にこもってる熱が放出され、余計な水分（湿邪）も排出し、一石二鳥なんです！

これから梅雨でジメジメ蒸し暑い嫌な時期になりますが、運動等でいい汗をかいて、身体もスッキリ元気に梅雨を乗り越えていきましょう！

こんにちは！橋本伸浩です。

新型コロナウィルスも終息せず、医療現場も大変な状況ですね…

知り合いで陽性になったという話も耳にするようになり、より一層の感染対策をしていかねばなりませんね！

手洗い、うがい、マスク着用、密を避ける等の感染対策は皆実践されていますが、免疫力を上げることは実践されていますか？

こちらの免疫力、抵抗力がしっかりあれば、ウイルスが身体に入ったとしても無症状や微熱等いわゆる風邪症状で済みます。（若い世代が重症化しにくいのは免疫力が高齢者より強いため）
感染が広がる今、免疫力向上することが大事ですが、そのためには睡眠が大切なんです！

新型コロナウイルス以前から睡眠と免疫の研究は進んでおり、アメリカで睡眠時間のデータを取った後、風邪ウイルスを投与して何人発症するかという研究が行われました。※1

その結果「睡眠時間が6時間未満だった人は、7時間を越える睡眠を取っていた人に比べて、風邪にかかる確率が4.2倍高いこと」がわかりました。

またインフルエンザの予防注射も睡眠時間7時間以上と5時間未満の人では抗体の量が2倍以上の差があると報告されています。

免疫力を上げて発症しない、またワクチンの効果を高めるためにも、7時間以上と質の良い睡眠を取ることが大切ですね。

寝つきが悪い、途中で起きてしまうという人は鍼をするとぐっすり眠れるようになるので、是非来院ください⸜ ( ˙꒳​˙ ) ⸝

※1睡眠不足の人ほど風邪にかかりやすい、米研究 https://www.afpbb.com/articles/-/3059022