ようやく冬が終わりを迎え、日が伸びて温かい日が出てきて嬉しくなりますね(∩´∀｀)∩

今の時期を木の芽時といいますが、土の中で眠っていた植物が、一斉に育ち太陽の方へぐんぐん成長する時です。

動物も冬眠から目覚め活動的になるように、人間も活動的になり、気も上がりやすくなります↑↑

気が上がるとテンションが上がり元気になる等、いいこともあるのですが、上がりすぎるとイライラしたり、精神不安定、目の充血、花粉症、めまい、頭痛、肩こりなど、頭部や上半身にさまざまな症状が起こりやすくなります。

つまり上っている気を下に引き下ろすと、上記症状が改善します。

気を引き下ろすには下半身を使う運動や散歩がGoodです。

頭に登った血を、足（下半身）を動かすことで下に血流を持ってくるようなイメ―ジですね。

もちろん鍼も上下の気のバランスを整えるので上の症状が落ち着きますよ

2000年以上前に書かれた春の養生方にも、朝は早く起きて、ゆったりと散歩をする。髪は縛らず緩め、身体も心ものびのびとする。とあります。

テンションがあがり、やる気が起こる時期ですが、頑張りすぎると頭に血が上り大変なことになるので笑、ほどほどにしながら、休みの日は自然の中でゆったり散歩して春を元気に過ごしていきましょう٩( ’ω’ )و

こんにちは！橋本伸浩です。

新型コロナ（オミクロン株）が大流行し、溜息の一つでもつきたくなりますね(;´д｀)はぁ〜〜〜（笑）

ステイホームは必要ないと尾身さんも言っていたとはいえ、どうしても友人知人と会う機会が減り、ストレスも溜まりますね

ストレスが長期にわたると、肉体的にも精神的にも様々な影響を及ぼします。

イライラしやすい、気分が落ち込む、やる気が出ない、趣味が楽しくない、疲れやすい、寝つきが悪い（途中で目覚める）などが2週間程度続くと「うつ状態」が疑われ、それが重くなると「うつ病」と呼ばれるようになります。

上の症状は誰でも大なり小なり起こっていると思いますし、私もやる気が出ないのはしょっちゅうあります笑

けれども大概の人は自分なりのストレス解消方によって、「うつ状態」になる前になんとかしています（私は旅行です）。

しかし思うようにいかない今、精神面のケアをいかにするか大事ですね。

ケアの一環として、鍼灸は身体の状態を整えることで、精神面も健やかにしていく効果があります。
またもう一つ、以前に紹介したD・カーネギーの『道は開ける』の中に「2週間でうつを治すには」という部分があり、私はためになったので紹介します。

そこには、アルフレッド・アドラーの言葉で「この処方どおりにしたら、2週間できっと全快しますよーーーそれは、どうしたら他人を喜ばすことができるか、毎日考えてみることです」と書かれています。

要約すると他人を喜ばせること（他人に興味を持つこと）で自分を忘れることが、自分の健康、幸せに繋がるとあります。

心がけ一つで出来る健康法。こんな時だからこそ、より実践していきたいと思います。

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

本年の抱負は「切磋琢磨」
『学問や人徳をよりいっそう磨き上げること。また、友人同士が互いに励まし合い競争し合って、共に向上すること。』引用　三省堂 新明解四字熟語辞典

いよいよ三十路に突入しましたが笑、本年は心・技・体を磨き、切磋琢磨してまいります！

皆様に年明けに実千代鍼灸院にてお会い出来るのを、心待ちにしております🙇🏻‍♂️

こんにちは。橋本伸浩です。

気づけば年末が近づき、せわしなくなってきましたね(；´∀｀)

日々忙しくても、最近私は短時間でも、本を読むことを心掛けています。

東洋医学、西洋医学、哲学、小説、古典、経済などさまざまな分野を読んでいますが、読んでいる間は現実を忘れること（笑）ができて、新しい発見があるとうれしくなります。

本を読み、他人の知識、人生に触れることにより、仕事はもちろん、自分の考え方や価値観を改めさせてくれますね。

私は頑固な方で、人に指摘されると、すぐに受け入れられない面倒くさい人間ですが、本だと素直に納得できるのもいいですね（笑）。

今読んでいるおすすめの本として、紹介したいのが、デールカーネギー著『道はひらける』という本があります。

この本は生きていく上で起こる「悩み」が身体や心に影響を及ぼし、どのように解決すればよいかを説いた本です。

この本は73年前に出版されましたが、現在もなお世界中で読み継がれています。

名著と言われる本は何年経っても、教わることが多いですね。

本を読んで、気分転換、考え方転換をして、心軽やかに新年を迎えていきたいと思います

(∩´∀｀)∩

こんにちは！橋本伸浩です。
あっと言う間に年末が近づいて来てますね(･_･;
仕事や私生活も何かと忙しくなりがちな時期になって来ましたが、疲れが溜まっていませんか？
疲れと一言でいっても、大きく分けて、身体を過度に動かして起こる肉体的疲労と、気を使うことで起こる精神的疲労の2つがあります。
この2つの疲れる原因をいかに解決すればいいか🤔

まず肉体的疲労については、時間があれば小まめに休憩（楽な姿勢、出来れば横になる）することです。
5分でも10分でも横になることで、スマホに充電するように、人間の体も回復していきます。
しんどいと思っていなくても、早めに回復しておくと疲れない状態で長い時間動くことができます。

精神的疲労は、悩み、挫折、後悔などから来る心因性のものと、緊張などで無意識に体に力が入りエネルギーを消耗する2つがあります。
一つは仕事や家事など日常を楽しむ努力をすること。
緊張から来る疲れは身体をリラックスさせ、力を抜くことです。

書いてあることは、難しいことではなくても、なかなか出来ないですよね…
しかしこれらを実践できたら疲れ知らずで、元気はつらつな人間になれると思えば、
明日から心がけていける・・・かな？笑