こんにちは、小川環です。

日中は暑さが残りますが、すっかり秋の空になりましたね。
食欲の秋、スポーツの秋ですね！

食べるのは大好きですが、運動はからっきしのワタクシ…。
跳び箱とか鉄棒とか大の苦手で、学生時代苦労しました。
その中で、体操系はなぜか好き(決して得意ではありません！（笑）。
ラジオ体操等は張り切ってましたし、前職ではエイサーのサークルに参加してました。

今年の春からは、実千代先生のお誘いもあり、太極拳の教室に通っています♪

太極拳は、身体の軸は一定に、重心を臍下丹田に意識しながら型を練習します。
ゆったりした動きですが、1時間ちょっとの教室が終わる頃には、うっすら汗をかいて身体はスッキリ！

そして臍下丹田から身体の軸がスッとのびるのが意識でき、気持ちがピッと引き締まって姿勢が良くなります(気がしますw)

正しい姿勢は鍼灸師に欠かせないもの。教室直後だけでなく、無意識に姿勢を保てる様に、続けます！

こんにちは、小川環です。

9月に入り日差しに暑さはあるものの、風がすっかり秋になってきましたね。
それもそのハズで、暦では「処暑」といって「暑さがおさまる」時期です。

日中はまだ暑く半袖で過ごしたり、冷たい物が欲しくなりますが、季節は「陽」から「陰」へと確実に変化しています。

この時期に、夏同様の生活を送ってしまうと、不調をきたしがちに。。。

私は鍼灸の勉強を始める以前は、毎朝もしくは湿度があがると痰が絡んでいました💦
しかも、家族も痰がからんでいたことから、それが「普通」だと思っていました。

しかし東洋医学的には「痰」は、身体の正常な体液(水分)が蒸されてる状態で、全身の様々な場所で病気を引き起こし易くなります。また発病すると長引きます。

知らないってこわいですね😓

今は、運動や食事を気をつける様になったからか、痰は出にくくなりました。

そして実千代先生の元で働き始めて、先ず教えていただいたのが「鍼灸師は気温や湿度を正確に感じられる様に」でした。

私も鍼灸師として、自分の感覚を磨き、気候の変化に応じた養生(生活や食事)を心がけていきます。「自分が元気でないと、患者さんのアンバランスを診れないからね！」(実千代先生のご指導より)
正にそうですね！

こんにちは、小川環です。

まだ日中は暑いですが、お盆明けから、朝晩は過ごしやすくなりましたね。

気候の変化に合わせて養生しなくては…と思いつつも湿気に負け気味の私です💦

それもそのハズ…

お盆休みにアイスやカレー麺類、お米等々…胃腸に負担かけまくりでした。反省。

結果、体重は不変ですが（笑）身体も足も重たくてナンテコッタイ状態です。

実千代先生に治療してもらい、かなり身体がスッキリしましたが、

このスッキリを長く継続させたい！と思い、お昼休みに近所をグルグル歩きました。

するとさらにスッキリ✨

実千代先生が養生として「薬と思って歩いてね」と患者さんにお話されるのを聞いて「歩かないと」と思いながら、継続することがなかなかできずにいましたが💦

今回は身体の怠さでもって歩く事(運動)の大切さを痛感しました!

喉元過ぎれば…とならない様に、隙間時間に歩く事を継続します！

こんにちは、小川環です。

今日7/23(土)は土用の丑の日ですね！
世間では「うなぎを食べて夏バテを予防しましょう」とよく言われます。

そもそも土用の丑の日って何でしょう？
「土用」は1年のうちに4回ある季節の変わり目の直前のおよそ18日間を言い、立秋直前の期間を「夏の土用」といいます。

1年で暑さが厳しいこの期間の丑の日を「土用の丑の日」と重視し、江戸時代にはこの日に「う」の付くものを食べて暑気払いしていました。

元来うなぎの旬は秋から冬にかけてで、夏場は売れなかったのですが、医者で発明家の平賀源内の案で、「土用の丑の日にうなぎで暑気払いを」と食べられる様になったとの説があります。

個人的に「土用の丑の日」に大切にしていることは、うなぎを食べる他に「梅干しを干す」です。

カラッと晴れそうな3日間を狙って干すことで、日中の強い日差しで殺菌されて、夜露を浴びて果肉が柔らかく戻る。
これを3日3晩繰り返すことで、ふっくら美味しい梅干しになると言われています。

うなぎも梅干しも、ご飯が進むクンですが、この飽食の現代に食べ過ぎてしまっては、逆効果(T-T)

常に食欲満点な私は、少しだけをよく味わっていただきたいと思います（笑）

何事もほどほどにバランスよく。ですね〜( ^ω^ )