お隣さんからこんな大きなレタス頂きました！甘くて美味しいんです。

ゴールデンウィークも終わり、今日から本格始動です！

皆さんお元気でしたか？私は運動不足の為に、フラフープを購入して練習してました😊

実はこのフラフープ、東洋医学的にも、とっても良い健康グッツなんですよ。

ストレス過多や運動不足で「気血」の流れが悪くなると、殆どと言っていいほど、

両脇辺りがカチカチになってきます😆この両脇を緩めていくと、全身の凝りもとれ易く楽になるんです。

また、腹筋も自然と付くので一石二鳥ですよ！

初めは数回しか回りませんでしたが、今ではバッチリ回せるようになりました👍

皆さんも是非😊お勧めします！

街中にハナミズキの花が咲いてますね♪

先日、脳科学者の中野信子さんが、「不安遺伝子を持ってる人が日本には多い」って言われてましたー😅

安心感をもたらすセロトニンを作るタンパク質が脳の中にあるそうですが、このタンパク質の多さで不安傾向が決まるらしいです。少ないと不安感が酷くなるんですって😆

それは自然災害が頻繁に起こるためではとも言われてましたね。また、不安傾向が強いからこそ生き残れたんですって😊

確かに何が起きても能天気だったら油断しちゃいますよね😁

このコロナ禍で不安感が増してる人は多いですが、そういう方々が居られるからバランスが保たれてるとも言えますね🙏

東洋医学は常に、人間の、気候の、また社会や世の中のバランスを見てます🥸

俯瞰して見れば色んな方々がいるからバランスが保たれてるのでしょうね😘

素敵なお花をIさんから🙏💕バックに素敵な人が🤣

皆さん、ちゃんと息してますか？（笑）

最近つくづく呼吸って大切と感じています。

例えば、「えー？」と驚くと、息は吸うばかり、「やだなぁ」も吸ってますよ。ですから、ストレスが多くて詰まってる人は、しょっ中ため息ついて息を出してますよね（笑）無意識に。

笑ったり、やった！っていう感情の時は、息は吐いてますね。

自律神経が乱れると呼吸も乱れます。

穏やかな呼吸こそ精神の安定です。

現代人は多忙や恐れ怒り等々で深い呼吸が出来ない人が多いです。

肺と呼吸は密接ですが、口呼吸の人は呼吸が浅いので呼吸筋が弱々だそうです。

鼻呼吸は横隔膜も動いて呼吸筋がしっかりしてるって。

皆さん、口は閉じて、鼻で吸ったり吐いたりしましょっか😊口は食べる時と喋る時ね👌

呼吸を整えて精神を安定させる。これで生きましょ🎶

ツツジの季節ですね♪

皆さんもご存知の通り、スターバックスがプラスチックカップを本格排除してます。

年間約6100万杯分のプラスチックカップ削減ですって！素晴らし過ぎます♪

この春からは、スターバックス ラテやアイスココア・ミルクなども対象となるようです。

最近スタバに行かなくなりましたが、率先垂範されてるので、近々行こうかな😊

この10年で世界が環境問題に本気で取り組まないと、取り返しの付かない事になるって言われてますよね。

私達一人一人も、生活を見直して、当たり前に使ってるプラスチックやビニールを削減していきましょう！

かけがえの無い地球に住む健気に生きてる全ての生き物達の為に、断固👌

近所の公園を散歩中…お花達は生き生き！

皆さんお風邪引かれてませんか？毎日の気温差に驚かされますね。

昼と朝晩で15℃位の気温差がある日もあります。

変異種のコロナが凄い勢いで広がってますが、この気温差で少しでも風邪を引いたら感染し易くなりますよ。

風邪を引くというのは、ひとつは免疫が低下してる証拠、また、風邪を引くと肺臓の「気」が低下しますので感染し易くなります。

風邪を引かないために、首の後ろを冷やさない事、寝不足しない事、変な寒気がしたら決してお風呂には入らない事。

この３つは最低限守ってくださいね。そして、心と体は密接に繋がってますので、イライラやウツウツは免疫を下げます。色々工夫をして心を解放してあげて下さいね😊💕