（食べない方が元気になる？）
先日テレビで、戦国時代の武将、織田信長、豊臣秀吉、徳川家康のそれぞれの「食の違い」について、興味深い話があった。
鳴かぬなら鳴かしてみせようホトトギスで有名な信長は「湯めし、鳥の塩焼き、焼き味噌」と塩分が多く、故に高血圧になりイライラし、猛々しかったのだろうと。
師のあだ討ち明智光秀討伐を電光石火やり遂げた秀吉は、各所の移動地点に「塩にぎり飯と生ニンニク」を用意させたという。
一方、秀吉が亡くなるのを忍耐強く待ったとされている家康は、長生き作戦をとり「ごぼう料理、魚、味噌汁、麦飯」と薄味でバランスよく食したらしい。
いづれにしても、鎧兜をつけて何日にもわたり戦、戦を繰り返していた時代。
米、味噌を中心とした質素な食事で、あのパワーをみれば“食べないと元気でないよ”は今では尚更“食べないほうが元気出るよ”に言い換えたほうがいいと感じる。

（美しい食べ方？）
“食べ方が美しい”こんな優雅な言葉は、最近耳にしない。
これは、食べるときの姿勢や箸の持ち方などの身のこなしや、口に運ぶ量やスピード、咀嚼の仕方などその食べ方。そして、もうひとつ、「何をどれくらい食すのか」も考えたい。
これは勿論、運動量や仕事の内容により違いを多少は考える必要はあるが・・・
私の場合、本を読んだり、考えたり、暗記したりする機会が多く、あまり身体を動かさないので、少食にすべきだ。
実際、少食であればある程、便通はよく、湿気の多い時でも身体はすっきり元気だと実感する。本当は、お碗、お茶碗、その他3、4個の小鉢を「マイ食事セット」として用意して、器にあった量の料理を日々食したいと念願するが、なかなか余裕が無いのが現実？いや怠慢？

（食生活の乱れは生活の乱れ？）
何を食べているかによって性格が出来上がると、様々な人達が警鐘を鳴らしている。
動物を見ても、肉食動物は猛々しく、草食動物はおとなしい。
キムチなど激辛料理を食している韓国の人達は、感情表現が非常に豊かだ。
薄味、菜食中心の日本人はどうか？海外に出ると特によく分かるが、どちらかと言えば控えめな感じだ。
患者さんの汗をみても、甘い物、油物が多い人は汗がベトベトしているし、臭いがきつい。
今はあらゆる国の食文化が流れてきてはいるが、家庭での食事は日本食中心か欧米中心かは、心身ともに関係が深いかもしれない。

また、イチロー選手も何年にもわたり、昼食は同じ店で、同じものを、同じ量だけ食べ続けているという。これは精神のぶれを防ぐために実行している。と聞いた事がある。
食生活が性格に影響を与える一例ともいえないか。
性格はその人の生活をつくり、日々の生活はその人の人生を作ると思えば、食生活は絶対に無視できない。
私自身、食生活の乱れは、生活の乱れだとはっきり感じている。
自分にとっての教養ある食生活はなかなか難しいが、食生活の乱れを正すことは、いい仕事をする上で本当に必要なことで、またそれは生活の乱れを軌道修正するための大切な目安となっている。

（10人にひとりがうつ病？）

2002年に行われた厚生労働省の調査によると日本人が一生の間に“うつ病”にかかる割合は6.5パーセントと報告。
約15人にひとりが発症する可能性があるらしい。
現在は10人にひとりとも言われているとの事…
その症状は様々な形で表れるが、人に会いたくない、出かけたくない、喋りたくない、の「3ない」から始まり、睡眠障害があらわれたりする。
早稲田大学の加藤教授は「うつ病になる人は、小さい頃から非常にプレッシャーが強くて、他人が自分をどう見ているかを気にする家庭で育っているケースが多い」と指摘している。

（心の中の悲鳴）

私の鍼灸院にも「うつ病」と病名をつけて来られる患者さんから、精神的に不安定であったり、やる気が無くなっていたり、電車に乗れない、勝手に手が動いてしまう、眠れない等など、様々な心理的要因が強い症状の方が来られる。
うつ病でもそうでなくなくても、殆どの患者さんは精神的な面（過ストレス）から暴飲暴食になり、そこへ運動不足が重なり、様々な症状を訴えられているケースが多い。

あまり多くは聞かなくても、その方の背中の凝り方を見れば、皆どれ程必死の思いで日々頑張っておられるか、と心痛む想いでツボを触らせて頂いている。
時々、「よく頑張ってきたね」の一言に嗚咽される患者さんもおられるほどだ。
心の中の声を聞けば、皆同じように悲鳴をあげているのではと思う。

（アドバイスでなく同意）

同教授が語る「興味深い調査がある。原子力の炉心の溶解事故が起きたスリーマイル島で、事件後アンドリュー・ボームという心理学者が、島民のストレス調査を行った。その結果、家庭や隣人、地域などの人とのつながりが稀薄な人はストレスが強く、濃密な人の方がストレスは弱かった。家族、友達、あるいは愛犬かもしれないが、心の通じ合う者がいる人の方がストレスは少なかったのだ」と。

“人とのつながりが濃密”とは“お互いによく知っているがゆえに認め合える、許しあえる”ことだと感じる。
嫌な事、辛い想いを信頼できる誰かにひと言伝えるだけで、人間は救われるものだと実感する。何かアドバイスを求めているわけでもなく、ただ「そっかー大変やったね」「わかるわ」（大阪弁で）のひと言。
皆一生懸命生きている。一生懸命に見えなくても生きてる事は一生懸命でないと出来ない。
心の声を聞けば、どんな人も健気だなと感じるに違いない。
そして、「わかるわ」（大阪弁）と誰もが言ってあげられたら、沢山の身近な人を病気から守れる！

薬はこんな身近にあるのにと思うのは私一人ではないでしょう。

先日朝早く、車で20分程の所にある植物園に行ってきた。
庭の手入れの人たち以外誰もいなくて、咲き乱れるバラたちの香りも、小鳥たちの囀りも、緑のシャワーも独り占め気分で大満足のひとときを過ごした。

しばらくベンチに座って耳を澄ましていると、木々達が話しかけてくるような爽やかなざわめきが聞こえてきた。
なんて心地いいのか、全身の力が緩んで、おへその下あたりから湧いて来るエネルギーのようなものを感じた。一瞬、自然と一体になった感覚だった。

ふと、病と闘う患者さんの事が浮かんできた。
「ここに連れて来てあげたい。どれ程身体の緊張がほぐれるか」と。

私達は患者さんのストレス（緊張）の度合いをお腹と背中で診断する。
鍼灸師だった母もよく「背中を見ればその人の人生がわかる」と言っていた。

健康を保つ上で大事な事は、緊張（ストレス）と弛緩（リラックス）のバランスだ。
現代の殆どの人は、緊張の連続なのかもしれないと身体を診て実感する。
背中のツボ（特に心～肝）とお腹（特にお臍周辺）が緊張している人の何と多いことか。
先日も某新聞に、年間の自殺者3万人を越すとあった。これらの方々の身体がどれ程緊張でカチカチになっているかを考えるとつらくなる。

患者さんに数本の鍼を施した後、お腹や背中の緊張が緩んだとき、私は心奥からうれしさと、喜びが湧いてくる。
それは東洋医学と自然は一体不二と感じれる、感動の瞬間なのかもしれない。

自然に触れることは、健康の原点に帰れる事を実感した一日となった。

先日「病気上手の死に下手」という事について、「ただ病気にかからないように注意していれば、長生きできるというわけではない。また、長生きイコール幸福で充実した人生とはいえない」という記事がありました。

医療に携わる私にとってはいつも、病気になった原因を追究しその原因を心身両面から取り除こうと、そのことを一日中考え悩んでいる。
勿論それは当然のことです。
患者さんは自分の苦痛や不安を取り除いてくれることを欲してやってくるのだから。

しかし、病気になった＝生き方が間違っていたのか、それを私は前面否定したい。たしかに生活に無理があってバランスを崩したことは事実なのだが・・・むしろ生き方は素晴らしい場合がある。

病気になったからこそ感じれる人への感謝、温かさ、反対に孤独や悲しみ。
いろんな裸の感情を経験し、人生の深みが増し人に多くの感動を与えている人達のなんと多いことか。

この言葉の中には、健康は幸福の一部だが全てではない。結局は健康であれ、病気であれその人にとって、一切否定することなく、充実の毎日に向かって前進しているか否か。ではないかと深い感慨をもって読んだ。

そしてむしろ、実は病気と闘っている姿そのものが最高に生きているという事なのかもしれない。

最後に、病気と闘っている友へ、
「私は心からあなたを尊敬し、その姿に学びたいです。」

そして常に自然治癒しようと闘っている健気な細胞たちへ
「鍼灸はあなたに大きな力を必ず与える事を約束します。」

患者さんに学びながら日々精進していくのみです。

１、中医学での腎臓の考え方

中医でいう所の腎は精（エネルギーの大本）と志が蔵される（納まっている倉庫）といわれています。
したがって、エネルギーの大本である精をいかに消耗させずにいくかが腎を守る上で大切です。
また、精が消耗すると志（ひとつ事を成し遂げる忍耐力、持久力ともいうべき精神）が軟弱になります。
ここ近年いわゆる「切れる子」といわれるように突然人を傷つける人達が急増しています。腎が弱ると気が上に上がり制御できなくなる為なのです。
どうすれば精が消耗してしまうのかを考えながら、陣を守る方法を探っていきましょう。

２、腎精を守るために

①精は父母の精子、卵子そのものですので、房事過多（過剰なセックス）は腎を弱らせます。

②マイナス思考、くよくよ考えすぎることは腎精を消耗させます。何より心神の安定が腎を守ることになります。

③腎を補うのは脾胃です。つまり胃腸を守る事（過食しないとか、咀嚼するとか、適度な運動など）が腎を守ることになります。

④腎精は少し温かい水と追われているように、冷やし過ぎることは禁物です。（クーラーに入りすぎる、生物の過食など）

⑤足の裏には腎経のスタートのツボがあります。よく歩いたり、竹踏みをしたりして下半身を強化しましょう。

⑥中医の五行という考え方では腎と黒色は関係が深いですので黒い食品（黒豆、黒ゴマ、ひじきなど）を多く摂取しましょう。

⑦栗、山芋は腎精を補う優れた食品です。

⑧腎の弱い人は塩分を好みます。過度になると更に腎を傷めますので薄味を心がけましょう。

さあ、これからクーラーの季節、くれぐれも腎を弱らせないように冷やしすぎないでね！